کوئی بھی جو گولف کے ساتھ رابطے میں رہا ہے وہ جانتا ہے کہ یہ ایک ایسا کھیل ہے جو انسانی جسم کے کام کو سر سے پاؤں تک اور اندر سے باہر سے بہتر بنا سکتا ہے۔باقاعدگی سے گولف کھیلنا جسم کے تمام حصوں کے لیے اچھا ہے۔

دل

گالف آپ کو مضبوط دل اور قلبی نظام کا کام بنا سکتا ہے، ایک ہی وقت میں زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی مقدار کو بہتر بنا سکتا ہے، جسم کے اعضاء کو آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرے گا، اعضاء کے کام میں اضافہ کرے گا، دل کی بیماری کی علامات کو دور کرے گا، بلکہ دل کی بیماریوں کی ایک قسم کو روک سکتے ہیں.

خون کی نالیاں

باقاعدگی سے گولف کھیلنے سے جسم میں خون کی گردش تیز ہوگی، میٹابولزم کو فروغ ملے گا اور خون کا معیار عام لوگوں سے بہتر ہوگا۔مزید یہ کہ گولف خون میں لپڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے، جس سے شریانوں کی بیماری ہونے کا خطرہ بہت حد تک کم ہو جاتا ہے۔

گردن، کندھے اور ریڑھ کی ہڈی

دفتری ملازمین اور طلباء دونوں کو اکثر کمپیوٹر یا ڈیسک کے سامنے بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے کم و بیش کچھ سروائیکل ورٹیبرا، کندھے اور دیگر مسائل ہوں گے، جب کہ گالف کھیلنے کے لیے لوگوں کو اپنی پیٹھ سیدھی آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، طویل مدتی پابندی میں بہتری آئے گی۔ گردن، کندھے اور کمر کی تکلیف۔

پھیپھڑے

طویل مدتی اور باقاعدگی سے گولف ورزش پھیپھڑوں کے سانس کے پٹھوں کو زیادہ ترقی یافتہ بناتی ہے، جس سے وینٹیلیشن کا حجم زیادہ ہوتا ہے، جس سے پھیپھڑوں کا کام مضبوط اور مضبوط ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، کورٹ پر تازہ ایروبک ہوا پورے نظام تنفس کو صاف کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہے۔

آنتیں اور معدہ

گولف کی طرف سے لایا گیا اطمینان اور خوشی کا احساس بھوک کو بڑھا سکتا ہے اور لوگوں کو ایک بڑی بھوک بنا سکتا ہے۔مزید یہ کہ زیادہ دیر تک گولف کھیلنا ہاضمہ کو مضبوط بناتا ہے، غذائی اجزاء کے جذب کو فروغ دیتا ہے، تاکہ پورا معدہ صحت مند حالت میں رہے۔

جگر

زیادہ دیر تک گولف کھیلیں، جگر کو ٹھیک کرنے کا اثر بہت واضح ہے۔کھیلنے پر اصرار جگر کی سطح خون کی وریدوں کی رگ کی ساخت کو واضح کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی مؤثر طریقے سے فیٹی جگر کو ختم کر سکتے ہیں، تاکہ گیند دوستوں کو صحت مند جگر ملے۔

پٹھوں

طویل مدتی گولف دل کے پٹھوں، گردن کے پٹھوں، سینے کے پٹھوں، بازو کے پٹھوں اور کمر، کولہے، بچھڑے، پاؤں اور دیگر عضلات کو بڑھا سکتا ہے، اس کے علاوہ پٹھوں کو مضبوط اور لچکدار بناتا ہے، بلکہ کیپلیریوں کی تعداد میں بھی اضافہ کرتا ہے۔ پٹھوں کی تقسیم، تاکہ پٹھوں غذائی اجزاء کی زیادہ موثر جذب.

ہڈی

گولف کی وزن اٹھانے والی ورزش ہڈیوں کو غیر معمولی طور پر مضبوط بنا سکتی ہے، اور طویل مدتی پابندی جوڑوں کی مضبوطی اور لگاموں کی نرمی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ساتھ ہی یہ ہڈیوں کی مضبوطی اور کثافت بڑھانے کا بھی اثر رکھتا ہے جس سے آسٹیوپوروسس کا امکان بہت حد تک کم ہوجاتا ہے۔